Что нужно принимать для укрепления костей

Для поддержки в здоровом состоянии костей взрослые люди должны принимать каждый день как минимум 1000 мг кальция. После 60 лет эта доза увеличивается до 1500. Лактат кальция усваивается организмом лучше, чем кальция глюконат.

Сегодня для предотвращения разрушения костей используется новая группа лекарств — бифосфонаты. Это Алендронат, Клодронат, Ризедронат, Памидронат и Ибандронат. Курс оздоровления такими медикаментами должен проводиться под врачебным контролем, после их приема нельзя принимать горизонтальное положение. Фармакологическое действие этих лекарств заключается в препятствии разрушению костей и стимуляции их обновления.

Доказанной результативностью обладают препараты-хондропротекторы. Это Румалон и Структум, Артепарон и Глюкозамин.

Витамины тоже можно принимать как средства оздоровления костной ткани. Это Эргокальциферол либо Холекальциферол, витамин С. Вместе с тем, учтите, что вышеуказанные препараты организмом усваиваются лучше, если он каждый день получает физические нагрузки. Так что в любом возрасте двигаться и заниматься подходящими видами спорта надо.