Как укрепить кости при остеопорозе

Медики утверждают, что после 40 лет один только правильный рацион не может спасти от остеопороза, потому что ежегодно теряется 1% костной массы. Это возрастное явление. Медики советуют уже в 45 принимать препараты, содержащие биокальций и фосфор. А вот народные целители рекомендуют для профилактики остеопороза использовать траву ярутку, топинамбур в сыром виде. Полезными будут и настои хвои пихты. Приостановить развитие опасного недуга помогут дурнишник и зюзник европейский. Последний надо принимать в виде водного настоя. Нужно 2 столовых ложки сухого сырья настаивать с помощью термоса в полулитре кипятка на протяжении 2 часов. Принимать процеженный настой необходимо равными порциями на протяжении дня. Полезными при остеопорозе будут блюда из морской капусты, поскольку она богата йодом и эргокальциферолом (витамином D). Усвоению кальция из молочных продуктов способствуют плоды шиповника и листья молодой крапивы, ягоды можжевельника. Окопник — одна из самих лучших трав, которая помогает сделать кости крепче, оказывает регенерирующее действие. Травники советуют пользоваться спиртовой настойкой либо мазью на основе корня этого растения.