Как укрепить лучезапястный сустав

Для улучшения его работы и укрепления других костных связок рекомендуется принимать препараты, в составе которых есть глюкозамина сульфат, хондроитин, коллаген, эргокальциферол, кальций в легкоусвояемой форме. Среди таких медикаментов — Остео Каль, Остеокомплекс, Акулий хрящ, Хондролептин. Прием препаратов надо сочетать с выполнением специальной гимнастики для лучезапястных суставов:
1. Делайте вращательные движения в разных направлениях кистями рук.
2. Выполняйте статическую натяжку опущенных ладоней вперед и наклоненных назад.
3. Загибайте до максимума назад каждый палец на обеих руках.
4. Возьмите руки в замок. Совершайте вращательные движения ними в разном темпе.
5. Поставьте верхние конечности перед грудью и соедините ладони, чтобы пальцы смотрели вверх. С силой сдавливайте ладони друг о дружку.
6. Стоя прямо, наклонитесь, обопритесь о пол ладонями. Начинайте руками двигаться по полу вперед, пока туловище не займет параллельное полу положение. Затем так же постепенно поднимайтесь на руках назад.