Укрепление костей и суставов народными средствами

Самое популярное средство укрепления костной ткани — скорлупа яиц (перепелов и кур) в порошковом виде. В день надо съедать одну чайную ложечку такого средства, разделяя на 2-3 приема. Можно для лучшего усвоения запивать порошок водой с лимонным соком. Аскорбиновая кислота в нем поможет скорее усвоиться кальцию. При остеопорозе помогают укроп и петрушка. Их надо кушать в свежем виде, а также делать настой. Издавна для укрепления костей применяли измельченные тыквенные семечки с медом. Можно их просто грызть, но не жарить, а есть сырыми. Травники в наше время советуют лечить остеопороз отваром зверобоя, укрепляющим организм, минимизирующим побочные эффекты медикаментов. На больные суставы народные целители советуют класть компрессы из подогретой молочной сыворотки.
Женщинам после 45, которые больше, чем мужчины, подвержены остеопорозу, рекомендуется принимать кальций в таблетированном виде. Можно покупать и поливитамины.