кости

Что принимать для укрепления костей при переломах

Чтобы помочь костям срастись, следует не только каждый день кушать молочные и кисломолочные продукты. Доза кальция, поступающая в систему пищеварения, должна быть больше рекомендованной для обычных людей, а именно 1200 мг. Можно принимать Глюконат кальция, Биокальций, Кальцимин или Кальций-Д3 Никомед.
Травматологи для лечения переломов назначают препараты с магнием и цинком, чтобы обеспечить активное всасывание белков.

Что нужно принимать для укрепления костей

Для поддержки в здоровом состоянии костей взрослые люди должны принимать каждый день как минимум 1000 мг кальция. После 60 лет эта доза увеличивается до 1500. Лактат кальция усваивается организмом лучше, чем кальция глюконат.

Что можно попить для укрепления костей

Костная ткань и хрящи с годами изнашиваются. Поэтому для профилактики остеопороза и поддержки костей надо принимать хондропротекторы. Эти препараты корректируют костный и хрящевой метаболизм. Они выпускаются в виде инъекций, а также в виде таблеток. К категории таких препаратов принадлежат Артра и Терафлекс, Структум и Хондролон, Хондроитин и Эльбона.

Что давать ребенку для укрепления костей

Молочные продукты — самое подходящее питание для детей дошкольного возраста. Можно давать им молоко как напиток, а можно готовить на нем каши, если у ребенка нет на продукт аллергии. Не любит молоко? Альтернативой может быть творог, йогурты, кефир. А вот глазурованными сырками увлекаться не стоит, потому что в них кальция мало, а сахара слишком много. Это может вызвать диатез. С 10-11 месяцев можно в меню ребенку включать рыбу, давать ее в виде пюре или просто, отделяя кости от мякоти.

Укрепление костей и суставов народными средствами

Самое популярное средство укрепления костной ткани — скорлупа яиц (перепелов и кур) в порошковом виде. В день надо съедать одну чайную ложечку такого средства, разделяя на 2-3 приема. Можно для лучшего усвоения запивать порошок водой с лимонным соком. Аскорбиновая кислота в нем поможет скорее усвоиться кальцию. При остеопорозе помогают укроп и петрушка. Их надо кушать в свежем виде, а также делать настой. Издавна для укрепления костей применяли измельченные тыквенные семечки с медом. Можно их просто грызть, но не жарить, а есть сырыми.

Какие продукты давать ребенку для укрепления костей

Педиатры рекомендуют в холодный период года давать маленьким детям витамин Д. Он помогает противостоять развитию рахита и деформациям костей. Рыба — еще один источник этого витамина. До года ее дают в виде пюре, затем можно из продукта делать котлеты, тушить, готовить ее на пару.

Какие витамины пить для укрепления костей

Не только кальций помогает поддерживать здоровое состояние опорно-двигательного аппарата. Укрепить его помогут:
1. Ретинол. Без витамина молодости правильное развитие и функционирование костной и хрящевой ткани невозможно. При недостатке витамина А может развиваться остеопороз. Антиоксидантные свойства ретинола замедляют старение, защищают суставы от возрастных деформаций.
2. Токоферол. Его важно принимать при иммунных заболеваниях и артритах, поскольку он усиливает регенерационные процессы.

Как укрепить кости при ревматоидном артрите

Китайская медицина не считает ревматоидный артрит хроническим недугом, а причисляет его к излечимым заболеваниям. Для этого используется акупунктура и лечение экстрактом горных муравьев. Он повышает свойства иммунных клеток. Также восточная медицина при этом заболевании рекомендует принимать препараты на основе гриба кордицепса. Европейские медики едины во мнении о том, что при ревматоидном артрите нельзя совсем отказываться от физических нагрузок. Они укрепляют кости, облегчают боли, поддерживают суставы. И самым полезным в этом плане является плавание.

Как укрепить кости при остеопорозе

Медики утверждают, что после 40 лет один только правильный рацион не может спасти от остеопороза, потому что ежегодно теряется 1% костной массы. Это возрастное явление. Медики советуют уже в 45 принимать препараты, содержащие биокальций и фосфор. А вот народные целители рекомендуют для профилактики остеопороза использовать траву ярутку, топинамбур в сыром виде. Полезными будут и настои хвои пихты. Приостановить развитие опасного недуга помогут дурнишник и зюзник европейский. Последний надо принимать в виде водного настоя.

Страницы