пожилой возраст

Как укрепить кости в пожилом возрасте

С возрастом становится все более важно обогащать рацион кальцийсодержащими продуктами и белком. Это является гарантией прочности хрящей и костей в организме. Но следует учесть один момент. С возрастом притупляются рецепторы вкуса, и люди начинают пересаливать пищу. Это, в свою очередь, приводит к скоплению соли и образованию наростов на хрящевой ткани. Вот почему так важно не злоупотреблять солью, пить достаточное количество воды и помнить, что в сутки в организм пожилого человека должно поступать 1500 мг кальция.