ребенок

Что давать ребенку для укрепления костей

Молочные продукты — самое подходящее питание для детей дошкольного возраста. Можно давать им молоко как напиток, а можно готовить на нем каши, если у ребенка нет на продукт аллергии. Не любит молоко? Альтернативой может быть творог, йогурты, кефир. А вот глазурованными сырками увлекаться не стоит, потому что в них кальция мало, а сахара слишком много. Это может вызвать диатез. С 10-11 месяцев можно в меню ребенку включать рыбу, давать ее в виде пюре или просто, отделяя кости от мякоти.

Какие продукты давать ребенку для укрепления костей

Педиатры рекомендуют в холодный период года давать маленьким детям витамин Д. Он помогает противостоять развитию рахита и деформациям костей. Рыба — еще один источник этого витамина. До года ее дают в виде пюре, затем можно из продукта делать котлеты, тушить, готовить ее на пару.