витамины

Какие витамины пить для укрепления костей

Не только кальций помогает поддерживать здоровое состояние опорно-двигательного аппарата. Укрепить его помогут:
1. Ретинол. Без витамина молодости правильное развитие и функционирование костной и хрящевой ткани невозможно. При недостатке витамина А может развиваться остеопороз. Антиоксидантные свойства ретинола замедляют старение, защищают суставы от возрастных деформаций.
2. Токоферол. Его важно принимать при иммунных заболеваниях и артритах, поскольку он усиливает регенерационные процессы.